「かつおと豆苗の香味だれ」の献立 糖質合計8.9gの「ゆる糖質オフ」献立。ひじきをもどし始

「かつおと豆苗の香味だれ」の献立

 

糖質合計8.9gの「ゆる糖質オフ」献立。ひじきをもどし始めたら、たらこあえを作って。主菜の下ごしらえをしたら、マスタード炒めを作り、主菜の盛りつけは最後に。 ※1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安にしてください。

 

 

献立の材料 （２人分）

食材一覧

主菜かつおと豆苗の香味だれ

かつおのたたき…1節(約200g)

豆苗…1袋

トマト…1個

たれ

　・おろししょうが…1/2かけ分

　・酢、しょうゆ…各大さじ1

　・ごま油…大さじ1/2

副菜レンチンいんげんのたらこあえ

さやいんげん…1袋(約100g)

たらこ…1/2腹

しょうゆ…小さじ1

副菜ひじきとハムのマスタード炒め

ひじき(乾燥)…10g

ロースハム…3枚

長ねぎ(青い部分を含む)…1/4本

酒…大さじ1

粒マスタード…小さじ2

しょうゆ、オリーブ油…各小さじ1

 

https://www.lettuceclub.net/recipe/kondate/detail/k20190620/

定休日：無休

東京都渋谷区猿楽町２０－１５ 東急東横線代官山駅 正面口 徒歩5分/中目黒駅 徒歩10分/恵比寿駅 徒歩13分/渋谷駅 徒歩14分

月～日、祝日、祝前日: 11:30～15:30 （料理L.O. 14:30 ドリンクL.O. 15:00）
18:00～22:30 （料理L.O. 21:00 ドリンクL.O. 21:00）
ご不明点がありましたらお問い合わせ下さい。　※12/22（金）～12/25（月）の期間、ディナータイムはクリスマスメニューのみの営業となります。

定休日：無休