「かじきのピカタ」の献立 糖質合計11.6gの「ゆる糖質オフ」献立。煮ものを煮始めたら、な

「かじきのピカタ」の献立

 

糖質合計11.6gの「ゆる糖質オフ」献立。煮ものを煮始めたら、なすの副菜に着手。2品とも完成させてから、主菜のピカタを作りましょう。 ※1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安にしてください。

 

 

食材一覧

主菜かじきのピカタ

かじき…2切れ

卵…1個

大根…1/4本

小麦粉…大さじ1

塩…小さじ1/3

オリーブ油…大さじ1

しょうゆ…少々

副菜蒸しなすのごまだれがけ

なす…2個

サラダ油…小さじ1

たれ

　・白すりごま…大さじ1

　・酢、しょうゆ…各大さじ1/2

副菜切り昆布としらたきの煮もの

切り昆布(生)…100g

しらたき(アク抜き)…100g

だし汁…1/2カップ

しょうゆ…小さじ2

 

https://www.lettuceclub.net/recipe/kondate/detail/k20190610/

東京都港区麻布十番3-7-4 COMS Azabujuban 4F

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麻布十番駅1番出口より徒歩3分

麻布十番駅から323m

03-6435-0273

営業時間

ディナータイム
18:00～22:00 L.O(コース料理)
21:00～23:00 L.O(ア・ラ・カルト）
ランチタイム（金、土曜日のみ）
12:00～13:30L.O



定休日

日曜日(加えて不定休あり)