「照り焼きチキンタルタルソースがけ」の献立 糖質合計8.4gの「ゆる糖質オフ」献立。卵をゆ

「照り焼きチキンタルタルソースがけ」の献立

 

糖質合計8.4gの「ゆる糖質オフ」献立。卵をゆで始めたら、あえものを作ってスープの下ごしらえを。とり肉を焼いてソースを作り、主菜を仕上げたら、スープを火にかけて。 ※1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安にしてください。

 

 

献立の材料 （２人分）

食材一覧

主菜照り焼きチキンタルタルソースがけ

とりもも肉…1枚(約200g)

卵…1個

サラダ油…小さじ1

しょうゆ…大さじ1

みりん…大さじ1/2

マヨネーズ…大さじ2

塩…少々

副菜小松菜の塩昆布あえ

小松菜…1わ

塩昆布…5g

しょうゆ…小さじ1

汁もの切り干し大根とセロリの中華スープ

切り干し大根…10g

セロリ(葉を含む)…1/2本

ザーサイ(味つき)…20g

水…2カップ

しょうゆ…大さじ1/2

 

https://www.lettuceclub.net/recipe/kondate/detail/k20190613/

焼肉、ホルモン

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03-3897-0416
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交通手段
赤羽駅・十条駅・西新井駅からバス
（来店方法は、店のHPに詳しい）
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日暮里・舎人ライナーでタクシーをご利用の際は江北駅が比較的拾いやすいかも知れません。
距離的な最寄り駅は西新井大師西駅か、ＪＲ東十条駅ですがどちらも徒歩３０分で現実的ではありません（西新井大師西も東十条もタクシー拾いにくいです）
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西新井大師西駅から1,611m
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