「豚肉とにらのスパイシー炒め」の献立

「豚肉とにらのスパイシー炒め」の献立

 

糖質合計7.4gの「ゆる糖質オフ」献立。初めにサラダを作りましょう。続けて主菜の炒めもの、スープの順番に作ればOK！ ※1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安にしてください。

 

 

献立の材料 （２人分）

食材一覧

主菜豚肉とにらのスパイシー炒め

豚ロースとんカツ用…肉2枚(約240g)

にら…2/3わ

おろしにんにく…1/2片分

こんにゃく(アク抜き)…小1枚(約130g)

塩…小さじ1/3

ごま油…小さじ1

合わせ調味料

　・酒…大さじ1

　・オイスターソース…小さじ2

　・カレー粉…小さじ1/2

副菜おからとパプリカのマヨサラダ

おから…150g

赤パプリカ…1/2個

牛乳、マヨネーズ…各大さじ2

酢…大さじ1/2

洋風スープの素(顆粒)、塩…各小さじ1/4

汁ものまいたけと卵のスープ

卵…1個

まいたけ…1/2パック(約50g)

水…１　1/2カップ

塩…小さじ1/2

 

https://www.lettuceclub.net/recipe/kondate/detail/k20190619/

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ジャンル
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TEL・予約


03-3571-6050
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住所
東京都 中央区 銀座 7-5-5





交通手段
地下鉄銀座駅から徒歩７分
JR新橋駅銀座口から6分
JR有楽町駅から８分

銀座駅から329m
営業時間
１２時～１４時(ラストオーダー)
１８時～２１時(ラストオーダー)

ランチ営業
定休日
日曜（ただし月曜祝日の場合営業）・夏季（8月中旬）・年末年始
予算(ユーザーより)
[夜]￥30,000～[昼]￥10,000～￥14,999