ヘルシー♡なっとう豆腐の痩せサラダ♡♡ 見た目えぐいですが(‾▽‾;) これのおかげで-4㌔以 [ブログ]
ヘルシー♡なっとう豆腐の痩せサラダ♡♡
見た目えぐいですが(‾▽‾;)
これのおかげで-4㌔以上体重減りました♥
材料
なっとう
1パック
豆腐(絹ごし豆腐)
1丁
オクラ
4本
しめじ
すきなだけ
キャベツ
すきなだけ
ノンオイルドレッシング
適量
1
キャベツを粗めの千切りにして1000wで5分レンチン！オクラとしめじも500wで2分半レンチンする。
2
水気を絞ったキャベツを皿に盛りオクラを切ったのと水気をきったしめじもキャベツの上に盛る。
3
水切りした絹ごし豆腐を半分に切りのせてなっとうは10回ぐらい軽く混ぜてからのせる。付属のタレをかける。
4
ドレッシングはノンオイルにしてください!!お好みのノンオイルドレッシングかけて召し上がれ(๑° ꒳ °๑)
コツ・ポイント
火を使わずレンチンなので簡単です！
食物繊維たっぷりなので便秘解消にもピッタリなサラダです(*´∨`*)
このレシピの生い立ち
ダイエット中で自分が考えた雑すぎますが自己流サラダです(o´罒`o)♥
https://cookpad.com/recipe/4618792
