血液サラサラ☘️トマトとしらす和風サラダ

血液サラサラ☘️トマトとしらす和風サラダ

 

体に良い食材とドレッシングでとことん健康にこだわったサラダです。血液サラサラ、彩りも良くおもてなしにも最適( ^ω^ )

 

 

材料 （2人分）

トマト

２個

しらす

適量

青じそ

適量

みょうが

あれば

鰹節

ひとつまみ

■ ◇ドレッシング

○醤油

大さじ１

○酢

大さじ１

○ごま油

大さじ1/2

○砂糖

小さじ１

○生姜（チューブ可）

小さじ１/2～

すりゴマ又は白ゴマ

あれば適量

玉ねぎ（すりおろし）

あれば小さじ1

 

1

○の調味料を混ぜてレンジで20秒加熱し粗熱をとり冷やしておく

※あれば、玉ねぎのすりおろしと白ゴマを加えて下さい

2

トマトは一口大に大葉、みょうがは細切り又は、粗みじん切りにする

3

しらすを加え、すべて皿に盛る

食べる直前にドレッシングと鰹節ひとつまみをかけて完成です♪

4

㊗️2018.9.19
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ありがとうございます

5

㊗️2018.9.22
人気検索で1位
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6

㊗️2018.10.2
にきけんさんの献立に掲載して頂きました
有難うございます

7

㊗️2018.10.29
ウメ吉さんの献立に掲載して頂きました
有難うございます

8

㊗️2019.2.3
話題入り
有難うございます

コツ・ポイント

生姜・玉ねぎのすりおろし・白ゴマを加えることで、より健康的なドレッシングに仕上げました♡

このレシピの生い立ち

健康志向のダンナ様に考えたレシピ♪さっぱりしていて美味♡炭水化物を抜くとさらに健康的♪

 

https://cookpad.com/recipe/5238217

ラ・ブランシュ

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