プルーン+チーズ+ナッツのディップ

プルーン+チーズ+ナッツのディップ

朝食にも、おやつにもぴったり。ナッツとプルーンたっぷりなディップ。

 

材料 （4人分）

CO・OP種ぬきプルーン

8粒

ミックスナッツ（食塩不使用）

50g

マスカルポーネチーズ

80g

はちみつ（お好みで）

適量

 

作り方

1

「CO・OP種ぬきプルーン」、ミックスナッツはそれぞれ粗く刻む。

2

ボウルにプルーン、ミックスナッツ、マスカルポーネチーズを入れて混ぜ、器に盛り、お好みではちみつをかける。

コツ・ポイント

（１人あたり）カロリ−：194kcal・塩分：0.03g・調理時間：10分

このレシピの生い立ち

【CO・OP種ぬきプルーン】
乾燥・種抜き・放送・殺菌まで現地で一貫生産。熱と感想のダメージを抑えて、プルーン本来のおいしさをいかしています。

 

https://cookpad.com/recipe/6039513

トマトリゾット

熱量 427kcal（1人分）
•塩分 2.0g（1人分）



材料 （4人分）
•米　2合
•ホールトマト缶詰（400g入り）
•　　1缶
•エリンギ　2本（約100g）
•まいたけ　1パック（約100g）
•オリーブオイル　大さじ4
•洋風スープの素（チキン・固形）
•　　1/2個
•あればセルフィーユ　適宜
•好みで粉チーズ　適宜
•塩　こしょう