プルーン+チーズ+ナッツのディップ

プルーン+チーズ+ナッツのディップ 朝食にも、おやつにもぴったり。ナッツとプルーンたっぷりなディップ。

材料 （4人分）

CO・OP種ぬきプルーン

8粒

ミックスナッツ（食塩不使用）

50g

マスカルポーネチーズ

80g

はちみつ（お好みで）

適量

作り方

1

「CO・OP種ぬきプルーン」、ミックスナッツはそれぞれ粗く刻む。

2

ボウルにプルーン、ミックスナッツ、マスカルポーネチーズを入れて混ぜ、器に盛り、お好みではちみつをかける。

コツ・ポイント

（１人あたり）カロリ−：194kcal・塩分：0.03g・調理時間：10分

このレシピの生い立ち

【CO・OP種ぬきプルーン】
乾燥・種抜き・放送・殺菌まで現地で一貫生産。熱と感想のダメージを抑えて、プルーン本来のおいしさをいかしています。

https://cookpad.com/recipe/6039513

豆腐の野菜あんかけ

•熱量 233kcal（1人分）
•塩分 1.6g（1人分）



材料 （4人分）
•木綿豆腐　約2丁（500～600g）
•にんじん　1/2本（約60g）
•たけのこの水煮　100g
•ピーマン　3個
•生しいたけ　2個
•合わせ調味料
•　鶏ガラスープの素（顆粒）　小さじ3/4
•　しょうゆ　大さじ2
•　砂糖、酢　各大さじ1
•　こしょう　少々
•片栗粉　サラダ油　小麦粉