鶏の照り焼き
しっとりジューシー鶏の照り焼き
鶏にからめた甘めのたれはごはんがすすみます♪
材料（2人分）
レシピ提供：味の素KK
つくり方
1
鶏肉は皮目にフォークで数ヶ所穴をあけ、塩・こしょうをする。
ボウルにＡ、「ほんだし」を入れ混ぜ合わせる。
2
フライパンに油少々を中火で熱し、ししとうをサッと焼き、器に盛る。
3
フライパンに油小さじ１を中火弱で熱し、（１）の鶏肉を皮目から焼く。
皮がパリパリになってきたら裏返し、キッチンペーパーで余分な油を拭く。
フタをして弱火にし、中に火が通るまで７分ほど焼く。
4
いったん火を止め、（１）の合わせた調味料を加え、再び中火にかけ、鶏肉にからめる。
食べやすい大きさに切り、（２）の器に盛り、たれをかける。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー330 kcal
- ・塩分2.4 g
- ・たんぱく質22.1 g
- ・野菜摂取量※9 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
